Coaching op Leefstijl (COOL)
Coaching op Leefstijl (CooL) is een Leefstijl programma afkomstig van het Expertisecentrum Leefstijlinterventies.
Het CooL programma voor volwassen is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (bij huisartsen bekend als GLI). Het programma bestaat uit een basis en een onderhoudsprogramma die beide dezelfde opzet kennen. Het eerste intensieve jaar bestaat uit een persoonlijk kennismaking en intakegesprek, twee individuele gesprekken en negen groepsbijeenkomsten. Het tweede jaar is het onderhoudsprogramma en bestaat uit een 7 tal bijeenkomsten.
Het COOL Leefstijlprogramma wordt aangeboden door een hbo-opgeleide professional, die voldoet aan de competenties van de leefstijlcoach en duurt in totaal 24 maanden . Binnen het programma worden de achtergronden en oorzaken van ongezonde leefstijl samen met deelnemers bekeken en vervolgens wordt een behandeltraject doorlopen. De aanpak is gericht op het stapsgewijs aanpassen van het leefpatroon en op het bereiken van een duurzame verandering van de leefstijl in zowel motivatie als gedrag. Belangrijke thema’s zijn voeding, beweging, slaap, stress, energiemanagement, timemanagement, vitaliteit en ontspanning.
Het CooL-programma is gericht op:
- Volwassenen met overgewicht met daarbij een verhoogd risico op diabetes mellitus type 2 (DM 2) of cardiovasculaire aandoeningen.
- Volwassenen met obesitas, BMI >30
Deelnemers moeten voldoende gemotiveerd zijn om het leefstijlprogramma te doorlopen.
Het programma is het COOL programma dat staat voor Coaching op Leefstijl.
Het programma beslaat in totaal 24 maanden en bestaat uit een basisprogramma gevolgd door een onderhoudsprogramma.
Basisprogramma is opgebouwd uit:
• Een intake (60 minuten),
• Gevolgd door 8 groepssessies (elk 90 minuten)
• Eindgesprek (60 minuten).
Het onderhoudsprogramma heeft dezelfde elementen maar dan met een grotere spreiding van de contactmomenten en meer gericht op gedragsbehoud.
De doelen van het programma zijn
Het realiseren van een gewichtsvermindering en het verbeteren van aanwezige co-morbiditeiten.
Verder wordt ingezet op het bereiken van een duurzame verandering in leefstijl en daarmee een gezonder gewicht.
Het CooL programma richt zich op het vergroten van de persoonlijke motivatie en relevante gezondheidsvaardigheden van de deelnemers.
Verder streeft het programma ernaar meetbare verbeteringen te bewerkstelligen in de leefstijl, gezondheid en de kwaliteit van leven en richt zich daarmee op het:
Beter ervaren van de kwaliteit van leven;
Ontwikkelen en behouden van betere eetgewoontes (o.a. meer groente en fruit-inname, minder suiker- en snackgebruik, meer regelmaat), meer bewegen, minder zitten, meer investeren in goede slaap en ontspanning;
Positieve verandering in fysieke waarden zoals gewicht, vetpercentage, middelomtrek, bloedglucose en cholesterol.
Aan het eind hebben de deelnemers de volgende vragen beantwoordt:
1. waar doe ik het allemaal voor?
2. wat wil ik bereiken (of voorkomen) met de acties die ik doe?
3. wat heb ik er voor over om gezonder te leven?
4. waar ligt voor mij de grens?
Michel Willems
Mijn naam is Michel Willems en ik ben diëtist en leefstijlcoach, ontwikkel voedingstrainingen en verzorg voorlichtingsbijeenkomsten over voeding en een gezond voedingspatroon. Daarnaast werk ik als kok bij MichelKookt. Een prettige combinatie omdat ik zo kan laten zien dat gezond koken niet moeilijk is.
Ik word blij als ik mensen kan overtuigen van het belang van gezonde voeding, iedere dag. Dat doe ik bijvoorbeeld met mijn product I-Change Weight maar ook met de leefstijlinterventie COOL Coaching op Leefstijl.
Michel is kok, diëtist en leefstijlcoach.
Evaluatie
Na het traject hoor ik graag hoe u de begeleiding heeft ervaren. We bespreken de resultaten en of alles naar tevredenheid is verlopen.
Heb je vragen of wil je meer weten? Neem dan gerust contact op via 06-471047617 of e-mail. Aanmelden voor de Gecombineerde Leefstijlinterventie COOL kan hier!
