I-Change Weight®
– omdat verander tijd en energie kost en het samen makkelijker wordt! –
De Gecombineerde Leefstijlinterventie I-Change Weight® gaat over werken aan je gezondheid door anders te eten, actiever te leven en beter in je vel te komen!
Doel
Het doel van de interventie is het realiseren van een volwaardig en gezond voedingspatroon. Daarbij is er aandacht voor een actief leven waarin voldoende bewegen centraal staat. Belangrijk is dat je uiteindelijk zelfstandig je richting bepaald in voedingskeuzes, sport en ook op mentaal gebied. Belangrijk middel hierbij is het vergroten van kennis, het verbeteren van kookvaardigheden, het stimuleren van het algemeen beweegpatroon en de algemene kwaliteit van leven (psychisch en lichamelijk).
Doelgroep
Volwassenen van 25 – 70 jaar met een verhoogde BMI en/of gediagnostiseerde hyperglykemie (hoge bloedsuikerwaarden), dyslipidemie (cholesterol), hypertensie (verhoogde bloeddruk) en/of centrale adipositas (te grote vetmassa).
Programma omschrijving
Het programma bestaat uit 10 bijeenkomsten met maximaal 8 deelnemers per bijeenkomst. Naast de groepsbijeenkomsten bestaat er de mogelijkheid voor individuele gesprekken met een van de betrokken disciplines (psycholoog/therapeut, fysio-/oefentherapeut, sport- en beweegprofessional).
Iedere bijeenkomst behandeld een afzonderlijk thema dat gebaseerd is op de 3 pijlers: voeding, bewegen en gedrag. De bijeenkomst wordt afgesloten met een huiswerkopdracht. Naast theorie over voeding, bewegen en gedragsverandering zijn er ook praktijklessen. Tijdens de kooklessen worden theorie met praktijk verbonden zodat deelnemers erna beter in staat zijn gezondere keuzes te maken.
Programma opzet I-Change Weight
Voorafgaand aan de interventie vindt er een Individueel Intakegesprek
Les 1. Doelen stellen, introductie gedragsverandering
Les 2. Gedragsverandering deel 1
Les 3. Bouwstenen deel 1. + praktijkles koken (koolhydraten)
Les 4. Bewegen, ontspannen, slapen deel 1
Les 5. Bouwstenen deel 2. + praktijkles koken (vetten)
Les 6. Supermarktsafari
Les 7. Gedragsverandering realiseren, continueren
Les 8. Bewegen, ontspannen, slapen deel 2
Les 9. Bouwstenen deel 3. + praktijkles koken (eiwitten)
Les 10. Bewegen, Gedrag, Eten: samenvatting
Prijzen
De prijs per persoon bedraagt € 295,-
De training bestaat uit 10 groepsbijeenkomsten en 1 individuele sessie bij de diëtist.
Uiteraard is vergoeding via zorgverzekeraar mogelijk, hoe dat precies geldt voor jouw situatie kun je hier in dit overzicht lezen!
Meld je vandaag nog aan!
Bellen kan via 06 – 47 14 04 76 of stuur een email naar michel@mensenvoeding.nu
www.mensenvoeding.nu
